こんにちは

センチュリー21タカラホームです。

 

 

わたしは、普段暇なときはネットサーフィンをしているのですが、

ためになる記事を見つけたので、少しだけご紹介したいと思います。

 

 

テーマは「脳」です！

脳は人間の中で最も高度な器官で、情報の処理や毎秒膨大な数の計算、

日常の身体機能や動作のコントロールを意識せずにこなすうえ、

一生分の記憶を保存する等、とても優秀なスーパーコンピューターなのです。

 

 

そこで、脳の記憶力、想像力、認知機能、意欲をサポートする

5種類のサプリメントがあるそうです。

 

 

1.フィッシュオイル

フィッシュオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、脳の正常な成長・発達と機能を助け、

身体的緊張を最小限に抑えます。

 

2.レスベラトロール

ブドウや赤ワインに含まれるポリフェノールの一種で、

強力な抗酸化作用と抗炎症作用が特徴。

 

3.イチョウ

イチョウエキスは、イチョウの木の乾燥葉から抽出されたもので、

作業記憶と作業を行う能力を高めるのに役立つ可能性があること言われています。

 

4.カフェイン

世界で最も摂取されている食品の一つで、意識が明瞭になったり、気分の高揚、

機敏になったりする他、警戒心が強くなったり、頭の回転が速くなるといわれています。

 

5.クレアチン

クレアチンは、アミノ酸反応により体内で自然に生成されます。

精神的疲労、反応時間、能弁さに対する良い効果があるようです。

 

 

以上となります。

 

 

私は、フィッシュオイルとカフェイン、クレアチンは日常的にとっているのですが、

レスベラトロールやイチョウはサプリメントとして摂ったことはないので試してみようかと思います。

 

 

皆さんも興味のある方は、用法用量をかならず守ったうえで

是非取り入れてみましょう！